La solitude et le lien social
Nous pouvons tous nous sentir seuls à certains moments de notre vie.
Ce sentiment est humain et naturel. Mais lorsque la solitude s’installe dans la durée, elle peut devenir délétère pour la santé physique et mentale.
Il est aujourd’hui bien établi que le lien social agit comme un puissant facteur de protection. Comprendre les différentes formes d’isolement est essentiel :
L’isolement social désigne une situation objective dans laquelle une personne a peu ou pas de contacts avec son entourage, une absence de rôles sociaux ou de participation à la vie collective.
La solitude, quant à elle, est une expérience subjective : c’est le ressenti douloureux d’un manque de lien, souvent accompagné d’un désir non satisfait de relations sociales.
Référence : Cacioppo & Patrick, 2008 ; Heinrich & Gullone, 2006.
Le lien social, un déterminant majeur de santé
Les relations sociales sont un facteur de longévité aussi important que l’alimentation ou l’activité physique.
Des études montrent que les personnes socialement connectées :
-
Vivent plus longtemps
-
Sont moins exposées aux maladies chroniques
-
Récupèrent mieux face au stress ou à la dépression
-
Ont une meilleure qualité de vie et de sommeil
Référence : House et al. (1988), Social Relationships and Health, Science
Les conséquences de l’isolement et de la solitude sur la santé
L’isolement et la solitude ne sont pas des désagréments mineurs. Ils sont associés à des risques documentés pour la santé.
Référence : Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T. & Stephenson, D. (2015)
Maladies cardiaques, surpoids obésité
Anxiété, dépression
Risque suicidaire
Déclin cognitif, démence
Absentéisme au travail, perte de productivité, hospitalisation plus fréquente
Vivre dans la solitude augmente le risque de mortalité autant que fumer 15 cigarettes par jour.
Cette donnée frappante issue d’une méta-analyse (Holt-Lunstad, 2015) a fait basculer le regard des experts : la solitude n’est pas un état d’âme, c’est un enjeu de santé publique. :
Vers une société plus reliée
Repenser nos environnements pour recréer du lien est une priorité collective.
Ecole
Les enfants acquièrent des compétences sociales et émotionnelles dans les écoles.
Travail
Les individus travaillent dans des lieux qui soutiennent la connectivité de leurs employés
Environnement
Les systèmes quotidiens, comme la nourriture et le transport, ainsi que les environnements urbains sont intentionnellement conçus pour favoriser les liens sociaux.
.png)
