🚨 Besoin d’aide maintenant ?
Si vous traversez une détresse émotionnelle ou avez besoin d’un soutien urgent, veuillez contacter l’un des services listés ci-dessous.
⚠️ La Fédération française pour les liens sociaux n’est pas un service d'urgence, ni une ligne d’écoute en cas de crise.
Nous ne remplaçons pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de besoin immédiat, parlez-en à votre médecin, ou contactez directement l’un de ces services d’assistance.
SOS Amitié
Des bénévoles formés vous écoutent sans jugement.
Vous pouvez parler de tout, même si vous ne savez pas quoi dire.
📞 09 72 39 40 50 (numéro national non surtaxé)
3114 – Numéro national de prévention du suicide
Service public gratuit, 24h/24, 7j/7
Professionnels de santé spécialement formés à la prévention du suicide.
Appels confidentiels, écoute active, orientation vers des solutions.
📞 3114
Plateforme d’écoute pour les personnes âgées – Solitud’écoute
Proposée par les Petits Frères des Pauvres, 7j/7 de 15h à 20h
Pour les personnes de plus de 50 ans qui se sentent seules, isolées ou angoissées.
📞 0 800 47 47 88
Fil Santé Jeunes
Pour les 12–25 ans, questions de santé, mal-être, solitude, etc.
Écoute confidentielle, gratuite, 7j/7, 9h–23h.
Par téléphone, tchat ou mail.
📞 0 800 235 236
Vous n’êtes pas en situation d’urgence, mais la solitude vous pèse ?
La solitude peut devenir très douloureuse sans pour autant relever d’une urgence. Il existe des façons de mieux comprendre ce que vous traversez, de faire le point sur vos relations et d’avancer progressivement, à votre rythme.
Vous ne savez pas très bien ce que vous ressentez, ni depuis quand cela dure ? Quelques repères simples peuvent vous aider à mieux comprendre votre situation et à identifier ce qui vous manque vraiment dans vos relations.
Des exercices courts pour avancer à votre rythme : observer ses moments de solitude, mieux comprendre ses besoins relationnels, repérer ses forces et essayer de petites actions concrètes pour renouer avec les autres.
Des associations et structures peuvent vous aider à recréer du lien, rencontrer d’autres personnes ou simplement trouver un espace où être accueilli. Découvrez les acteurs présents près de chez vous.